世界上最短的距离，莫过于放假开始到结束。是不是躺在床上，眼镜一闭一睁，假期就过去了。随之而来的便是焦虑，备考时间又少了五天。别着急，小编这就教你如何快速进入备考状态!
一、调整作息时间
许多小伙伴在假期都安排了旅行，本来是为了放松，可旅行其实才是最累的。可以短暂的休整疲惫的身体，再开始备考。可也有一些同学在家里熬夜追剧、看小说到第二天的凌晨，再蒙头睡到中午。这样不但对身体不好，还会让第二天的精神大打折扣，这种状态下学习效率也是极低的。所以假期之后，首先要做的就是调整好作息时间，尤其要注意早睡早起，每天用饱满的状态学习备考。
二、制定学习计划
焦虑的根源是因为慌乱，所以一定要制定学习计划。学习既要有长期计划和短期计划。长期计划时阶段性要完成的目标，这样才能合理安排好备考时间。短期计划可以具体到每周、每天，通过不断的完成计划也可以增加成就感，提高学习的兴趣，更容易坚持下去。如果有一同备考的小伙伴，还可以共同交流计划，互相监督，更容易达成目标。
三、调整心情和状态
每个人在漫长的备考之路上或多或少都会受到负面情绪的影响，特别是刚刚过完一个长假，很难快速进入状态。首先要调整好心情，适当的时候要给自己灌些心灵鸡汤。放弃睡懒觉、看电影、吃美食固然很痛苦，但长远来看，学习会使你的头脑变得更充实，心智更加成熟。还要创造一个适合自己的学习环境，安静的环境可以让人更快的静下心来，最重要的是，一定要把手机放在自己看不见的地方，注意力集中，才能更高效。
以上的备考建议，希望能对大家节后的学习有所帮助哦!
